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Mejores aplicaciones para hacer ayuno intermitente

En la actualidad, el ayuno intermitente se ha vuelto parte de la vida de cientos de personas gracias a su régimen o protocolo de alimentación más popular. Claro que se ha demostrado que esta técnica cuenta con diversos beneficios científicamente probados, sin embargo, eso no evita que plantee varias preguntas entre las personas. Como en todo tema relacionado con la salud, siempre será recomendable que un nutricionista o experto en salud asesore antes de dar inicio a un cambio en los hábitos alimenticios por cuenta propia.

Si lo que se quiere es comenzar con este gran cambio, se debe saber que hay cientos de aplicaciones dentro de Google Play Store y también en App Store que se dedican a dar un seguimiento en lo que lleva el ayuno intermitente. Las alternativas que se van a mostrar a continuación en su mayoría son casi todas gratuitas y con ellas se podrá disfrutar tanto en sistemas operativos Android como en sistemas operativos iOS. Usando estas aplicaciones, será mucho más sencillo controlar el ayuno, para poder regular la alimentación según los objetivos. Además, es mejor compatibilizarlas con las mejores aplicaciones para recordar beber agua.

¿Cuáles son las mejores aplicaciones para hacer ayuno intermitente?

Yazio

Cuáles son las mejores aplicaciones para hacer ayuno intermitente

Es considerada de las mejores aplicaciones para llevar la contabilidad de las calorías y macros que se ingieren, contando además con un modo para gestionar el ayuno. En él hay un contador que muestra el tiempo que el usuario tiene ayunando, la hora en la que comenzó exactamente y también la hora en la que podemos comer.

En ella se puede determinar diversas maneras en las que se puede hacer distintas el ayuno, es decir, saltarse el desayuno o la cena, también el almuerzo de cómo se maneje, y con ello acceder a gráficas semanales con el progreso. La interfaz es muy buena, algo sumado a la precisión con la que cuenta calorías, una función complementaria excelente. El único punto no tan positivo es que si no se tiene la versión paga, no habrá alertas.

¿Cuáles son las características de esta aplicación?

  • Tiene un precio de 0 dólares, lo que quiere decir que es totalmente gratis.
  • Su desarrollador es Yazio.
  • Está disponible para ser descargada en Google Play con un dispositivo con Android.
  • Está disponible para ser descargada en App Store con un dispositivo con iOS.

Bodyfast- ayuno intermitente

Es considerada como una aplicación bastante completa si lo que se quiere es gestionar distintos planes de ayuno intermitente. Cuenta con diversas funciones que son de pago, pero eso no quita que se pueda restringir con esto, porque sus opciones gratis son muy interesantes. En ella hay planes gratuitos con diferentes tipos de ayuno, para que el usuario decida que opción es la que más le interesa o conviene de cara a sus objetivos personales.

Igualmente, se puede hacer seguimiento del peso, la cantidad de agua que se está bebiendo y acceder a gráficas sobre el estado físico. En caso de que se quiera utilizar la opción de pago, hay varios planes que permiten tener planes adaptados a sus objetivos, coaching diario y desafíos semanales para ejercicio, relajación y salud. Es una de las mejores aplicaciones en cuanto a ayuno porque es muy completa que ayuda a reducir peso o ganar masa muscular.

¿Cuáles son las características de esta aplicación Bodyfast?

  • Tiene un precio de 0 dólares, lo que quiere decir que es totalmente gratis.
  • Su desarrollador es BodyfastGMbh.
  • Está disponible para ser descargada en Google Play con un dispositivo con Android.
  • Está disponible para ser descargada en App Store con un dispositivo con iOS.

Clear

Clear

Esta es una aplicación que cuenta con diversos planes de ayuno con un interfaz que se puede percibir con un diseño muy minimalista. Un punto a favor que tiene la aplicación Clear es que explica a sus usuarios de una manera buena pero extensa cómo funcionan cada uno de los ayunos, las metas de ellos y cómo se deben manejar al usarlos. Cuando se ha escogido un tipo de ayuno, se mostrará en la pantalla un temporizador con el tiempo que resta hasta la próxima comida.

¿Cuáles son las características de esta aplicación Clear?

  • Tiene un precio de 0 dólares, lo que quiere decir que es totalmente gratis.
  • Su desarrollador es Clear Intervallsfallen.
  • Está disponible para ser descargada en Google Play con un dispositivo con Android.
  • Está disponible para ser descargada en App Store con un dispositivo con iOS.

DoFasting

Para los usuarios con teléfonos móviles Android que son fanáticos del ayuno, esta aplicación es bastante famosa dentro de Google Play. Su interfaz tiene un diseño muy bueno gracias a su manera de funcionar. Cuando se abre, hace un cuestionario sobre los hábitos del usuario, por ejemplo, a qué horas se tiene más hambre, cuándo se hacen las comidas, cómo se preparan, si el usuario es o no activo físicamente, entre otras.

Puede que parezca que es mucha información, pero con ella la aplicación crea una agenda y plan personalizado de cara a estos objetivos. De esta manera, indica la cantidad de calorías que se deben consumir para perder peso, pero no es lo único, también se muestran ciertas estimaciones visuales sobre los cambios a nivel físico que se puede llegar a alcanzar. Un punto negativo para ella es que sus planes son de pago.

¿Cuáles son las características de esta aplicación?

  • Tiene un precio de 59.99 dólares anuales en cuanto a planes.
  • Su desarrollador es Kilo.health.
  • Está disponible para ser descargada en Google Play con un dispositivo con Android.
  • Está disponible para ser descargada en App Store con un dispositivo con iOS.

Fastic- ayuno intermitente

Fastic- ayuno intermitente

Muy buena esta aplicación, gracias a su interfaz muy llamativo que cuenta con un buen diseño. Cuenta con un plan gratuito en donde el usuario tiene acceso a planes de ayuno adaptados a sus objetivos personales. Aunque no es lo único que tiene, también hace un seguimiento del agua que debe beberse e incluso cuenta de los pasos que damos al día.

Sus gráficas son bastante visuales, lo que las hace más sencillas de entender. Además, un punto bastante único es que, si un amigo o familiar tiene la aplicación, se puede sincronizar los datos y establecerlo como «compañero de ayuno».

¿Cuáles son las características de esta aplicación Fastic?

  • Tiene un precio de 0 dólares, lo que quiere decir que es totalmente gratis.
  • Su desarrollador es Fastic GmbH.
  • Está disponible para ser descargada en Google Play con un dispositivo con Android.
  • Está disponible para ser descargada en App Store con un dispositivo con iOS.

Zero

Aunque sea una aplicación que está en idioma inglés, eso no quiere decir que no sea fácil de usar. Todo lo contrario, es muy sencilla de entender, incluso si no conocemos el idioma. Su diseño es bastante simple pero delicado, donde les muestra a sus usuarios varios tipos de ayuno y destacando el de 16 horas, que es el más popular. Adicional a eso, tiene un sencillo contador para empezar los tiempos de ayuno, pudiendo programar recordatorios para no olvidar que se debe ayunar.

¿Cuáles son las características de esta aplicación Zero?

  • Tiene un precio de 0 dólares, lo que quiere decir que es totalmente gratis.
  • Su desarrollador es Big Sky Health.
  • Está disponible para ser descargada en Google Play con un dispositivo con Android.
  • Está disponible para ser descargada en App Store con un dispositivo con iOS.

Seguidor de ayuno intermitente

Seguidor de ayuno

Esta aplicación muestra diversas maneras de ayunar, pero lo que la hace única es que es muy sencilla de usar, lo que hace que cualquier usuario pueda entenderla de forma rápida. Cuenta con un apartado con el que el usuario puede aprender un poco más sobre el tema, viendo recomendaciones de ayuno, algunas de ellas centradas en la actual situación de pandemia, así como respuestas a varias preguntas frecuentes que podamos tener sobre esta técnica.

¿Cuáles son las características de esta aplicación Seguidor de ayuno?

  • Tiene un precio de 0 dólares, lo que quiere decir que es totalmente gratis.
  • Su desarrollador es Leap Fitness Group.
  • Está disponible para ser descargada en Google Play con un dispositivo con Android.
  • Está disponible para ser descargada en App Store con un dispositivo con iOS.

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