Los usuarios apasionados de la tecnología y de la actividad física, seguramente se estén planteando comprar una de estas pulseras de actividad para disponer de muchos más datos sobre cosas tan importantes como la quema de calorías, telemetría de funciones corporales como las pulsaciones, e incluso una monitorización del sueño.
Si te preguntas cómo puedes seleccionar una buena pulsera de actividad que se adapte a tus necesidades, entonces estas es tu guía definitiva. Con ella aprenderás a saber todo lo importante y necesario para conseguir una compra más que decente.
¿Qué debo tener en cuenta para elegir mi pulsera de actividad?
Como con cualquier otro producto, siempre deberás fijate en las siguientes características para no errar en tu compra e invertir tu dinero en algo que no te va a ser útil:
¿Para qué la quiero?
Es lo primero que debo examinar es la respuesta a esta pregunta, ya que en función del uso que le vayamos a dar, podemos determinar el presupuesto como explico en el siguiente apartado y también las funcionalidades que buscamos en nuestra pulser.
Si eres un poco reticente a la compra de este tipo de medidores de actividad o pulseras de fitness, quizás necesites un impulso final para decidirte. Bien, debes saber que al tener una de estas pulseras todo el día puesta pasarás a llevar una vida cuantificada en cuanto a tu actividad física y descanso.
Eso quiere decir, que vas a obtener multitud de datos extra sobre cómo es tu día a día de los que quizás antes no eras tan consciente y te pueden resultar muy beneficioso para ayudarte a llevar una vida más sana, sacarte del sedentarismo o por lo menos mejorar tu forma física de algún modo.
Por ejemplo, podemos ser más conscientes de las calorías que consumimos a lo largo del día para llevar una vida más saludable al no ingerir un exceso de calorías que no vamos a poder quemar con actividad, y por tanto engordar. Podemos saber los pasos o kilómetros recorridos diariamente, e incluso saber si descansamos bien por las noches o no.
También nos puede aportar una serie de datos de telemetría sobre nosotros mismos mientras hacemos actividad o en reposo, o mejor dicho, biometría sobre nuestras pulsaciones para saber cómo se encuentra uno de nuestros órganos más importantes: el corazón.
Presupuesto
En otros dispositivos quizás el dinero pase a un último plano, pero en este tipo de pulseras, puede que sí sea un factor determinante al ser algo más que un elemento tecnológico “ponible” (wearable), convirtiéndose en casi un complemento y algo estético que llevaremos en nuestro día a día.
Por eso, antes de ponerte a mirar los detalles técnicos de las pulseras de actividad, te aconsejo que fijes un presupuesto a destinar para esta compra. Así tendrás más claro el rango o segmento de pulseras en el que te vas a enfocar.
También es importante saber el uso que le vamos a dar, ya que si es simplemente para usar de manera muy eventual, quizás no nos importe tanto el diseño y otras características y simplemente queremos un aparato funcional que nos haga el apaño.
Ten en cuenta, que podemos encontrar pulseras de actividad muy baratas, de apenas unos 20€ o pulseras mucho más caras de 300€ o más.
Forma del wearable
Aunque en el título hemos puesto pulseras, debes saber que en los comercios dedicados al deporte y grandes superficies vas a encontrar varios tipos de wearables con capacidad para monitorizar nuestra actividad. Estos tipos de fitness trackers o wearables de actividad pueden variar.
Quizás uno de los favoritos de todos sean las pulseras, ya que parecen complementos de moda, por lo que resultan estéticas y pueden colocarse fácilmente, haciendo que su uso no sea nada molesto. Y la comodidad resulta vital, ya que son elementos que van a permanecer con nosotros largos periodos de tiempo…
Pero no son los únicos wearables para el deporte, ya que existen también podemos encontrar algunos que son de clip, conectándolos a nuestro cuerpo con una pinza, y en forma de reloj, con una espera y pantalla algo más grandes que las pulseras, que presentan un diseño más estrecho y delgado.
Funciones
Dependiendo de para qué lo vamos a usar necesitaremos una serie de funciones disponibles en nuestro wearable, para que pase de ser un trasto inútil más a que nos sea de gran utilidad de verdad. Es por eso que te dije que tenías que tener tan claro y presente el primer apartado: ¿para qué la quiero?
No es lo mismo que la queramos para natación, fitness, bicicleta, salir a correr, pasear, etc. Por ejemplo, si la vamos a usar para deportes acuáticos, sin duda tenemos que buscar dispositivos que sean waterproof, o resistentes al agua. De lo contrario, al sumergirlos su vida útil llegará a su fin y pasaremos a tener un gasto en tecnología que no funciona colgado en nuestro cuerpo.
En cambio, más que resistentes a inmersiones, quizás nos bastaría con una pulsera de actividad resistente a salpicaduras para hacer otros deportes como fitness, bicicleta, pasear o correr, ya que es probable que sudemos haciendo esas actividades y debe ser resistente a ello. Y en estos casos, puede que valoremos más otras características como el GPS para que mida distancias, etc.
Veamos ahora una lista de funcionalidades que tienen algunos modelos de pulseras y comprenderás lo que te intento decir de una forma más gráfica:
- Sleep traking o monitorización del sueño: las pulseras que tienen esta capacidad te monitorizarán mientras duermes, aportando información sobre cuántas horas has podido descansar con un sueño profundo o cuantas horas has permanecido en la cama sin estar en esa etapa REM.
- Biometría del corazón (HR): muchas pulseras tienen sensores para poder obtener información sobre nuestras pulsaciones e incluso monitorizar el ritmo de nuestro corazón durante las 24 horas y 7 días a la semana, generando gráficos o análisis mucho más completos sobre nuestros latidos, tanto cuando hacemos actividad como cuando permanecemos en reposo.
- Contador de pasos: para los que se dediquen a hacer marchas de senderismo o pasear, esta característica les puede ayudar a saber cuántos pasos han dado en un día cuando salen a hacer su actividad favorita.
- GPS: si disponen de esta tecnología, podremos saber las rutas por las que hemos ido, y lo más importante, la cantidad de distancia recorrida cuando el contador de pasos no nos resulta útil (p.e.: cuando vamos en bici, en canoa, etc).
- Temporizador: para poder cronometrar o que nos avise cuando ha pasado cierto tiempo desde que comenzamos nuestra actividad física. También existen algunos con capacidad de agregar recordatorios.
- Cálculo de calorías quemadas: si nos queremos quitar unos kilos de más o simplemente tener una idea de las calorías quemadas a lo largo del día para ajustar mejor la cantidad de alimentos que ingerimos, sin duda es una funcionalidad que necesitas sí o sí.
- Asistentes: es una especie de coach virtual que nos hará recomendaciones durante nuestra actividad. Incluso podemos encontrar guías sobre ejercicios de respiración.
- Sensor Vo2: algunas pulseras disponen de otros sensores de biometría algo más exóticos como Vo2, para medir la capacidad máxima y mínima de absorción de oxígeno por parte de tu cuerpo. Eso es especialmente importante cuando se realizan ejercicios aeróbicos, determinando la cantidad de mililitros de oxígeno por kilogramo de masa corporal por minuto, indicando así la resistencia cardiovascular y el rendimiento de la persona.
- Sensor Sp02: un sensor capaz de calcular el índice de oxígeno en la sangre en tiempo real, lo que puede ser un buen indicativo para medir nuestra salud cardíaca.
- Contador de repeticiones: puede ser muy práctico para los que trabajan en fitness o deportes similares, midiendo la cantidad de repeticiones que hacemos de nuestros ejercicios.
- Medición de estrés: mide el estrés que llevamos en nuestro día a día, algo bastante importante por el ritmo de vida y sociedad en la que nos encontramos.
- Detector de actividad automática: son capaces de detectar el tipo de actividad.
Algunas pulseras aceptan recibir notificaciones conectándose a nuestro smartphone, personalizar las bandas o correas, manejo de ciertas apps, etc.
Conectividad
La gran mayoría de pulseras suelen tener de alguna versión de tecnología Bluetooth para poderse sincronizar y conectarse a tu smartphone Android e iOS. De esta forma, pueden tanto transmitir datos hacia el teléfono como desde el teléfono.
Así podemos ver notificaciones en la pantalla de la pulsera que provienen de actividad en nuestro teléfono inteligente o también enviar los datos de la actividad al móvil para ser procesadas mediante una app y así disponer de gráficas, mapas, o recomendaciones para mejorar nuestra salud y bienestar.
Otras pulseras o relojes tienen tecnologías wireless algo más avanzadas, soportando también conexiones WiFi para obtener datos de la red o subirlos a la nube (Cloud), e incluso también tecnologías NFC que serán bastante prácticas si disponemos de un smartphone o tablet al que asociar.
Pantalla
La pantalla es la interfaz con nuestro dispositivo, por tanto, es importante que dispongamos de una pantalla aceptable para nuestras necesidades. Las pulseras suelen tener una pantalla alargada, pero estrecha, mientras que los relojes de actividad suelen ser redondos o cuadrados, con una pantalla algo más grande.
Puede que el tamaño te importe para ver la información en esta interfaz de un mejor modo. También es importante elegir una pantalla negra, con un display que muestra los datos mostrando dibujos simples, y símbolos alfanuméricos, o si queremos una pantalla LCD que muestre información gráfica algo más compleja.
Autonomía
Estos dispositivos suelen durar desde días, hasta algunos meses, pasando por otros que solo llegan a ciertas semanas. Por tanto, es importante conocer su autonomía para que no nos quedemos sin batería a las primeras de cambio. Mira las características de la batería, el tiempo de carga y el tiempo que dura cargado (mientras más mejor).
Despojarse de una de estas pulseras para ponerla a cargar mediante el cable USB puede ser un incordio, especialmente si estamos haciendo un seguimiento o estudio sobre nuestra actividad a largo plazo. Analiza la duración de los ciclos de actividad que vas a realizar y observa que sean compatibles con los plazos de autonomía
Diseño y materiales
Algunas pulseras presentan correas bastante elegantes, otras son metálicas o de plástico con diseños y colores bastante atractivos y que puedes combinar, e incluso personalizar según necesites.
Además del diseño, observa los materiales, que no den ningún tipo de alergia, ya que los tendremos puestos largos periodos de tiempo y puede que no todos ellos sean adecuados para todos los tipos de pieles o si dispones de alguna alergia particular en tu caso.
Nuestra selección de las mejores pulseras de actividad
Una vez ya sabemos bien lo que buscamos y necesitamos, el siguiente paso en nuestra guía es mostrarte una selección que hemos analizado para ofrecer unas buenas opciones para la gran mayoría de los usuarios:
Fitbit Versa
- Tipo: reloj
- Funciones: vibra, música, modos de ejercicio, notificaciones, apps, guía respiración, pagos NFC
- Sensores: Sensor óptico de Luz, HR (Pulso), Sueño, Altímetro, Salud femenina, Capacidad aeróbica
- Pantalla: 1.34” LCD Táctil Gorilla Glass 3
- Autonomía: hasta 5 días
- Conectividad: GPS, Bluetooth 4.0 para sincronizar datos, NFC, WiFi
- Material: correa de goma
- Waterproof: hasta 50 metros de profundidad
Fitbit Versa - Reloj Deportivo Unisex - Negro / Gris - Talla Única
Características
- Batería que dura +4 días y +4 noches
- Monitorización continua del ritmo cardiaco que te permite llevar un mayor control de las calorías quemadas
- Alcanza tus objetivos de forma física: monitoriza tus pasos, distancia, minutos de actividad
- Análisis de las fases del sueño ligero, profundo & REM y consejos útiles para descansar mejor
- Notificaciones de llamadas, mensajes de texto, eventos del calendario y apps cuando el móvil está cerca
Fitbit Charge 3
- Tipo: pulsera
- Funciones: Modos multideporte auto, Coach, Notificaciones, App, Respiración guiada, Pagos…
- Sensores: HR (Pulso), Sp02, Sueño, Capacidad aeróbica, Calorías, Vibra, Altímetro, Salud femenina
- Pantalla: 1.5” OLED Táctil inteligente
- Autonomía: hasta 7 días
- Conectividad: GPS, Bluetooth para sincronizar datos, NFC
- Material: correa de goma intercambiable
- Waterproof: hasta 50 metros de profundidad
Fitbit Charge 3 - Pulsera avanzada de salud y actividad física, Negro / Aluminio Color Grafito
139,12€ en stock
1 usado desde 92,99€
Características
- Haz un seguimiento continuo de tu ritmo cardiaco para controlar mejor la quema de calorías, optimizar tus entrenamientos y descubrir tendencias de salud que te motiven a cambiar tus objetivos de salud y actividad física
- Con una batería que dura hasta 7 días, Fitbit Charge 3 tiene la energía para darte la información que necesitas en cualquier momento. (Varía en función del uso y otros factores)
- Fitbit Charge 3 es resistente al agua hasta 50 m, por lo que no solo podrás llevarlo en la ducha, también en la piscina para monitorizar automáticamente tus entrenamientos de natación
- Fitbit Charge 3 reconoce automáticamente ejercicios como correr, nadar o elíptica, así como multitud de deportes, y los registra en la aplicación Fitbit
- Fitbit Charge 3 analiza toda tu actividad diaria, como los pasos, la distancia recorrida, las plantas subidas, los minutos de actividad y las calorías quemadas, para que veas que cada paso cuenta para conseguir tus objetivos día a día
Fitbit Charge 2 HR
- Tipo: pulsera
- Funciones: Modos multideporte, Alarmas, Notificaciones, Respiración guiada
- Sensores: HR (Pulso), Óptico, Sueño, Capacidad aeróbica
- Pantalla: 1.5” OLED Táctil
- Autonomía: hasta 5 días
- Conectividad: GPS, Bluetooth para sincronizar datos
- Material: correa de goma intercambiable
- Waterproof: No, solo salpicaduras
Fitbit Charge 2 Pulsera de Actividad física y Ritmo cardiaco, Unisex, Negro, S
Características
- Utiliza la monitorización continua del ritmo cardiaco para medir mejor las calorías quemadas durante todo el día y seguir caminando hacia los objetivos de peso
- Maximiza los ejercicios físicos utilizando zonas simplificadas de ritmo cardiaco (quema de grasas, cardio y pico)
- Monitoriza el ritmo cardiaco en reposo para evaluar cómo cambian con el tiempo la salud cardiovascular y los niveles de actividad física
- Monitoriza la actividad de todo el día, como los pasos dados, las distancias recorridas, las calorías quemadas, las plantas subidas y los minutos de actividad
Samsung Gear Fit 2 Pro
- Tipo: pulsera
- Funciones: Modos multideporte Auto, Alarmas, Notificaciones, Apps, Mapas, Endomondo…
- Sensores: HR (Pulso), Óptico, Sueño
- Pantalla: 1.5” OLED Táctil
- Autonomía: hasta 5 días
- Conectividad: GPS, Bluetooth para sincronizar datos
- Material: correa de goma intercambiable
- Waterproof: hasta 50 metros de profundidad
Samsung Gear Fit 2 Pro - Pulsera de Fitness de 1.5'' (4 GB, 1 GHz, 0.5 GB RAM, Tizen), Resistente al Agua, Color Rojo- Versión Española
Características
- Resistente al agua hasta 5ATM
- Pulsómetro y GPS incorporados
- Con 4 aplicaciones preinstaladas (UA RECORD, MapMy Run, MyFitness Pal y Endomondo)
- Detección automática de actividad
- Más de 3.000 aplicaciones y esferas desde Galaxy App
Garmin Vivosmart 4
- Tipo: pulsera
- Funciones: Modos multideporte, Alarmas, Notificaciones, Vibración,…
- Sensores: HR (Pulso), Óptico, Sueño, Capacidad aeróbica, Estrés, Vo2,…
- Pantalla: 1.5” OLED Táctil
- Autonomía: hasta 7 días
- Conectividad: Bluetooth para sincronizar datos
- Material: correa de goma intercambiable
- Waterproof: No, solo salpicaduras
Garmin Vivosmart 4 - Pulsera de Actividad, Color Negro
94,41€ en stock
1 usado desde 90,34€
Características
- El monitor de actividad delgado e inteligente combina un diseño moderno con elegantes detalles metálicos y una pantalla brillante y fácil de leer
- Las herramientas de monitoreo de estado físico y salud incluyen frecuencia cardíaca basada en la muñeca, seguimiento del estrés durante todo el día, temporizador de respiración de relajación, VO2 máximo, monitor de energía de la batería corporal y más
- Incluye monitorización avanzada del sueño con etapas de sueño REM y un sensor Pulse Ox en la muñeca para medir los niveles de saturación de oxígeno en sangre
- Reciba alertas de vibración para todas las notificaciones, incluidas llamadas, mensajes de texto y más (respuestas de texto)
- La duración de la batería sigue tu ritmo; dura hasta 7 días. También es seguro para nadar y ducharse. Resolución de pantalla: 48 x 128 píxeles. Material de la lente: policarbonato
Moov M1508BL
- Tipo: pulsera
- Funciones: Coach virtual, Información de actividad, 12 programas – 200 niveles,…
- Sensores: Actividad y descanso, Movimiento omnidireccional y 3D, Calorías, Pasos,…
- Pantalla: 1.22” OLED Táctil
- Autonomía: hasta 6 meses con la pila
- Conectividad: Bluetooth
- Material: correa de goma flexible
- Waterproof: sumergible a 50m, resistente al polvo, especial para natación (ligera y transpirable)
Moov M1508BL - Monitor de actividad y entrenamiento, color Negro, (2 bandas)
Características
- Ahora, el entrenamiento es inteligente: controla tus entrenamientos cuando corres, andas en bicicleta, nadas, hagas ejercicio para perder peso y mucho más en tu dispositivo Apple o Android
- Moov Now tiene la tecnología de detección de movimiento; el sensor Omni Motion de 9 ejes captura y analiza tus movimientos en 3D
- Moov realiza un seguimiento de tu actividad las 24 horas del día, incluso cuando duermes, informando cuántas horas has dormido; es pequeño, ligero, transpirable, su batería dura hasta 6 meses
- Moov Now también se puede usar como un simple activity tracker, pero es ante todo un entrenador personal, te enseña métodos y efectivos para lograr tus objetivos
- Además del acelerómetro utilizado en las pulseras de ejercicio habituales, utiliza un giroscopio para detectar la rotación y un sensor de campo magnético para la orientación
Xiaomi Mi Band 3
- Tipo: pulsera
- Funciones: Modos multideporte, Alarma, Notificaciones, Alertas sedentarismo, App, Meteorología
- Sensores: HR (Pulso), Distancia, Sueño, Pasos,…
- Pantalla: 1.3” OLED Táctil
- Autonomía: hasta 20 días
- Conectividad: Bluetooth 4.2 LE para sincronizar datos
- Material: correa de goma intercambiable
- Waterproof: hasta 50 metros de profundidad
![Xiaomi Mi Band 3 - Pulsera de actividad con Heart Rate en la muñeca [VERSIÓN EU], pantalla 0.78'' full OLED táctil, notificaciones, sumergible 50m, mide calorías, pasos y sueño.](https://tecnoguia.net/wp-content/uploads/2018/12/xiaomi-mi-band-3-pulsera-de-actividad-con-heart-rate-en-la-mueca-versin.jpg)
Xiaomi Mi Band 3 - Pulsera de actividad con Heart Rate en la muñeca [VERSIÓN EU], pantalla 0.78'' full OLED táctil, notificaciones, sumergible 50m, mide calorías, pasos y sueño.
2 usado desde 27,90€
Características
- Pantalla de 0.78'', full OLED táctil. Batería de hasta 20 días (110 mAh). Peso 20gr
- Muestra el nivel de batería, pasos, calorías, distancia, hora y estadísticas del sueño
- Notificaciones en la pantalla con vibración: mensajes de apps, llamadas, SMS, objetivos de entrenamiento, alertas de actividad
- Sumergible 50 metros (5ATM), Bluetooth 4.2 BLE, compatible con Android 4.4/iOS 9.0 y superiores
- Análisis del sueño y datos históricos disponibles en la aplicación Mi Fit App
