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Mejores pulseras de actividad: Guía completa para elegir la más adecuada

Los usuarios apasionados de la tecnología y de la actividad física, seguramente se estén planteando comprar una de las mejores pulseras de actividad para disponer de muchos más datos sobre cosas tan importantes como la quema de calorías, telemetría de funciones corporales como las pulsaciones, e incluso una monitorización del sueño.

Si te preguntas cómo puedes seleccionar una buena pulsera de actividad en calidad precio que se adapte a tus necesidades, entonces estas es tu guía definitiva. Con ella aprenderás a saber todo lo importante y necesario para conseguir una compra más que decente.

¿Qué son las pulseras de actividad?

Las pulseras de actividad, también conocidas como fitness trackers, son dispositivos electrónicos portátiles diseñados para monitorear la actividad física y el bienestar personal. Estas pulseras inteligentes pueden realizar un seguimiento de diversos datos, como los pasos dados, la distancia recorrida, las calorías quemadas, la calidad del sueño y la frecuencia cardíaca.

¿Por qué deberías considerar comprar una pulsera de actividad?

Las pulseras de actividad ofrecen una serie de beneficios para quienes desean mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable. Estas son algunas de las razones por las que deberías considerar comprar una:

  1. Monitoreo de actividad física: Las pulseras de actividad te ayudan a realizar un seguimiento de tu actividad física diaria, lo que te permite establecer metas y medir tu progreso.
  2. Registro de datos de salud: Algunas pulseras de actividad pueden medir tu frecuencia cardíaca, calidad del sueño y otros datos relacionados con tu salud, proporcionándote información valiosa para mejorar tu bienestar general.
  3. Motivación y seguimiento de metas: Establecer metas y recibir notificaciones y recordatorios en tu pulsera de actividad puede motivarte a mantenerte activo y alcanzar tus objetivos de salud y estado físico.
  4. Compatibilidad con aplicaciones y dispositivos: Muchas pulseras de actividad se sincronizan con aplicaciones móviles y otros dispositivos, lo que te permite tener un control más completo sobre tus datos y realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo.

Las 6 mejores pulseras de actividad de 2024

Una vez ya sabemos bien lo que buscamos y necesitamos, el siguiente paso en nuestra guía es mostrarte una selección que hemos analizado para ofrecer unas buenas opciones para la gran mayoría de los usuarios:

Xiaomi Smart Band 7 Pro

Xiaomi Smart Band 7 Pro

Con una pantalla AMOLED de 1.64 pulgadas y GPS integrado, la Xiaomi Smart Band 7 Pro es perfecta para aquellos que desean llevar un seguimiento detallado de su actividad física. Con 110 modos deportivos, podrás elegir entre una amplia variedad de actividades para monitorizar y mejorar tu rendimiento.

Además, esta pulsera cuenta con funciones de frecuencia cardíaca, sueño y SpO2 para ayudarte a mantener un estilo de vida saludable. Con una resistencia al agua de 5 ATM y una duración de batería de hasta 12 días, no tendrás que preocuparte por utilizarla

Amazfit Band 7

Amazfit Band 7

La Amazfit Band 7 es una pulsera de actividad con una pantalla siempre activa y la ventaja de tener a Alexa incorporada. Con una duración de batería de hasta 18 días, podrás disfrutar de todas sus funciones sin interrupciones.

El monitoreo de la frecuencia cardíaca y SpO2 te ayudará a tener un seguimiento completo de tu salud, mientras que su resistencia al agua de 5 ATM te permitirá utilizarla en diferentes actividades acuáticas. Además, con 120 modos deportivos, encontrarás la opción perfecta para cada tipo de ejercicio que realices.

Fitbit Charge 5

Fitbit Charge 5

La Fitbit Charge 5 es una pulsera de actividad que combina funciones de salud y entrenamiento de manera inteligente. Con una batería de hasta 7 días de duración y resistencia al agua de hasta 50 metros, podrás llevarla contigo en todas tus actividades diarias. Esta pulsera es compatible con dispositivos a partir de iOS 15 y Android OS 9.0, lo que la hace accesible para una amplia gama de usuarios.

Con características como la monitorización de la frecuencia cardíaca, el sensor de temperatura cutánea y el seguimiento del sueño, podrás obtener una visión completa de tu salud y bienestar. Además, con los 6 meses de suscripción al servicio Fitbit Premium incluidos, podrás aprovechar al máximo todas las herramientas y recursos disponibles.

Xiaomi Mi Smart Band 7

Xiaomi Mi Smart Band 7

La Xiaomi Mi Band 7 es una pulsera de actividad con una pantalla AMOLED de 1.62 pulgadas y una amplia variedad de modos de ejercicio, más de 110 en total. Con una duración de batería de hasta 14 días, podrás utilizarla sin preocuparte por cargarla constantemente.

El monitor de frecuencia cardíaca y sueño te proporcionará información valiosa sobre tu salud y descanso, mientras que su resistencia al agua te permitirá utilizarla en diferentes situaciones, incluyendo actividades acuáticas.

Honor Band 7

HONOR Band 7

Con una pantalla AMOLED grande de 1.47 pulgadas, la Honor Band 7 ofrece una experiencia visual clara y nítida. Además del monitoreo de la frecuencia cardíaca, el sueño y la saturación de oxígeno en sangre (SpO2), esta pulsera cuenta con 96 modos de entrenamiento para adaptarse a tus necesidades deportivas. Con una duración de batería de hasta 14 días, podrás utilizarla durante mucho tiempo sin tener que preocuparte por la carga.

Huawei Band 7

HUAWEI Band 7

La Huawei Band 7 destaca por su pantalla AMOLED ultrafina de 1.47 pulgadas y su ligereza, con un peso de solo 16 gramos. Además de la monitorización automática del SpO2 y la frecuencia cardíaca, esta pulsera cuenta con funciones de seguimiento del sueño y niveles de estrés.

Con una duración de batería de hasta 14 días en situaciones típicas de uso, podrás llevarla contigo sin preocuparte por la carga. Con 96 modos de entrenamiento, encontrarás opciones para una amplia variedad de actividades físicas.

¿Qué debo tener en cuenta para elegir mi pulsera de actividad?

Como con cualquier otro producto, siempre deberás fijate en las siguientes características para no errar en tu compra e invertir tu dinero en algo que no te va a ser útil:

¿Para qué la quiero?

Es lo primero que debo examinar es la respuesta a esta pregunta, ya que en función del uso que le vayamos a dar, podemos determinar el presupuesto como explico en el siguiente apartado y también las funcionalidades que buscamos en nuestra pulser.

Si eres un poco reticente a la compra de este tipo de medidores de actividad o pulseras de fitness, quizás necesites un impulso final para decidirte. Bien, debes saber que al tener una de estas pulseras todo el día puesta pasarás a llevar una vida cuantificada en cuanto a tu actividad física y descanso.

Eso quiere decir, que vas a obtener multitud de datos extra sobre cómo es tu día a día de los que quizás antes no eras tan consciente y te pueden resultar muy beneficioso para ayudarte a llevar una vida más sana, sacarte del sedentarismo o por lo menos mejorar tu forma física de algún modo.

Por ejemplo, podemos ser más conscientes de las calorías que consumimos a lo largo del día para llevar una vida más saludable al no ingerir un exceso de calorías que no vamos a poder quemar con actividad, y por tanto engordar. Podemos saber los pasos o kilómetros recorridos diariamente, e incluso saber si descansamos bien por las noches o no.

También nos puede aportar una serie de datos de telemetría sobre nosotros mismos mientras hacemos actividad o en reposo, o mejor dicho, biometría sobre nuestras pulsaciones para saber cómo se encuentra uno de nuestros órganos más importantes: el corazón.

Presupuesto

En otros dispositivos quizás el dinero pase a un último plano, pero en este tipo de pulseras, puede que sí sea un factor determinante al ser algo más que un elemento tecnológico “ponible” (wearable), convirtiéndose en casi un complemento y algo estético que llevaremos en nuestro día a día.

Por eso, antes de ponerte a mirar los detalles técnicos de las pulseras de actividad, te aconsejo que fijes un presupuesto a destinar para esta compra. Así tendrás más claro el rango o segmento de pulseras en el que te vas a enfocar.

También es importante saber el uso que le vamos a dar, ya que si es simplemente para usar de manera muy eventual, quizás no nos importe tanto el diseño y otras características y simplemente queremos un aparato funcional que nos haga el apaño.

Ten en cuenta, que podemos encontrar pulseras de actividad muy baratas, de apenas unos 20€ o pulseras mucho más caras de 300€ o más.

Forma del wearable

Aunque en el título hemos puesto pulseras, debes saber que en los comercios dedicados al deporte y grandes superficies vas a encontrar varios tipos de wearables con capacidad para monitorizar nuestra actividad. Estos tipos de fitness trackers o wearables de actividad pueden variar.

pulsera actividad

Quizás uno de los favoritos de todos sean las pulseras, ya que parecen complementos de moda, por lo que resultan estéticas y pueden colocarse fácilmente, haciendo que su uso no sea nada molesto. Y la comodidad resulta vital, ya que son elementos que van a permanecer con nosotros largos periodos de tiempo…

Pero no son los únicos wearables para el deporte, ya que existen también podemos encontrar algunos que son de clip, conectándolos a nuestro cuerpo con una pinza, y en forma de reloj, con una espera y pantalla algo más grandes que las pulseras, que presentan un diseño más estrecho y delgado.

Funciones

Dependiendo de para qué lo vamos a usar necesitaremos una serie de funciones disponibles en nuestro wearable, para que pase de ser un trasto inútil más a que nos sea de gran utilidad de verdad. Es por eso que te dije que tenías que tener tan claro y presente el primer apartado: ¿para qué la quiero?

No es lo mismo que la queramos para natación, fitness, bicicleta, salir a correr, pasear, etc. Por ejemplo, si la vamos a usar para deportes acuáticos, sin duda tenemos que buscar dispositivos que sean waterproof, o resistentes al agua. De lo contrario, al sumergirlos su vida útil llegará a su fin y pasaremos a tener un gasto en tecnología que no funciona colgado en nuestro cuerpo.

En cambio, más que resistentes a inmersiones, quizás nos bastaría con una pulsera de actividad resistente a salpicaduras para hacer otros deportes como fitness, bicicleta, pasear o correr, ya que es probable que sudemos haciendo esas actividades y debe ser resistente a ello. Y en estos casos, puede que valoremos más otras características como el GPS para que mida distancias, etc.

Veamos ahora una lista de funcionalidades que tienen algunos modelos de pulseras y comprenderás lo que te intento decir de una forma más gráfica:

  • Sleep traking o monitorización del sueño: las pulseras que tienen esta capacidad te monitorizarán mientras duermes, aportando información sobre cuántas horas has podido   descansar con un sueño profundo o cuantas horas has permanecido en la cama sin estar en esa etapa REM.
  • Biometría del corazón (HR): muchas pulseras tienen sensores para poder obtener información sobre nuestras pulsaciones e incluso monitorizar el ritmo de nuestro corazón durante las 24 horas y 7 días a la semana, generando gráficos o análisis mucho más completos sobre nuestros latidos, tanto cuando hacemos actividad como cuando permanecemos en reposo.
  • Contador de pasos: para los que se dediquen a hacer marchas de senderismo o pasear, esta            característica les puede ayudar a saber cuántos pasos han dado en un día cuando salen a hacer su actividad favorita.
  • GPS: si disponen de esta tecnología, podremos saber las rutas por las que hemos ido, y lo más importante, la cantidad de distancia recorrida cuando el contador de pasos no nos resulta útil (p.e.: cuando vamos en bici, en canoa, etc).
  • Temporizador: para poder cronometrar o que nos avise cuando ha pasado cierto tiempo  desde que comenzamos nuestra actividad física. También existen algunos con capacidad de agregar recordatorios.
  • Cálculo de calorías quemadas: si nos queremos quitar unos kilos de más o simplemente tener una idea de las calorías quemadas a lo largo del día para ajustar mejor la cantidad de  alimentos que ingerimos, sin duda es una funcionalidad que necesitas sí o sí.
  • Asistentes: es una especie de coach virtual que nos hará recomendaciones durante nuestra actividad. Incluso podemos encontrar guías sobre ejercicios de respiración.
  • Sensor Vo2: algunas pulseras disponen de otros sensores de biometría algo más exóticos como Vo2, para medir la capacidad máxima y mínima de absorción de oxígeno por parte de tu cuerpo. Eso es especialmente importante cuando se realizan ejercicios aeróbicos, determinando la cantidad de mililitros de oxígeno por kilogramo de masa corporal por minuto, indicando así la resistencia cardiovascular y el rendimiento de la persona.
  • Sensor Sp02: un sensor capaz de calcular el índice de oxígeno en la sangre en tiempo real, lo que puede ser un buen indicativo para medir nuestra salud cardíaca.
  • Contador de repeticiones: puede ser muy práctico para los que trabajan en fitness o deportes similares, midiendo la cantidad de repeticiones que hacemos de nuestros ejercicios.
  • Medición de estrés: mide el estrés que llevamos en nuestro día a día, algo bastante importante por el ritmo de vida y sociedad en la que nos encontramos.
  • Detector de actividad automática: son capaces de detectar el tipo de actividad.

Algunas pulseras aceptan recibir notificaciones conectándose a nuestro smartphone, personalizar las bandas o correas, manejo de ciertas apps, etc.

Conectividad

La gran mayoría de pulseras suelen tener de alguna versión de tecnología Bluetooth para poderse sincronizar y conectarse a tu smartphone Android e iOS. De esta forma, pueden tanto transmitir datos hacia el teléfono como desde el teléfono.

Así podemos ver notificaciones en la pantalla de la pulsera que provienen de actividad en nuestro teléfono inteligente o también enviar los datos de la actividad al móvil para ser procesadas mediante una app y así disponer de gráficas, mapas, o recomendaciones para mejorar nuestra salud y bienestar.

Otras pulseras o relojes tienen tecnologías wireless algo más avanzadas, soportando también conexiones WiFi para obtener datos de la red o subirlos a la nube (Cloud), e incluso también tecnologías NFC que serán bastante prácticas si disponemos de un smartphone o tablet al que asociar.

Pantalla

La pantalla es la interfaz con nuestro dispositivo, por tanto, es importante que dispongamos de una pantalla aceptable para nuestras necesidades. Las pulseras suelen tener una pantalla alargada, pero estrecha, mientras que los relojes de actividad suelen ser redondos o cuadrados, con una pantalla algo más grande.

pulsera fitbit

Puede que el tamaño te importe para ver la información en esta interfaz de un mejor modo. También es importante elegir una pantalla negra, con un display que muestra los datos mostrando dibujos simples, y símbolos alfanuméricos, o si queremos una pantalla LCD que muestre información gráfica algo más compleja.

Autonomía

Estos dispositivos suelen durar desde días, hasta algunos meses, pasando por otros que solo llegan a ciertas semanas. Por tanto, es importante conocer su autonomía para que no nos quedemos sin batería a las primeras de cambio. Mira las características de la batería, el tiempo de carga y el tiempo que dura cargado (mientras más mejor).

Despojarse de una de estas pulseras para ponerla a cargar mediante el cable USB puede ser un incordio, especialmente si estamos haciendo un seguimiento o estudio sobre nuestra actividad a largo plazo. Analiza la duración de los ciclos de actividad que vas a realizar y observa que sean compatibles con los plazos de autonomía

Diseño y materiales

Algunas pulseras presentan correas bastante elegantes, otras son metálicas o de plástico con diseños y colores bastante atractivos y que puedes combinar, e incluso personalizar según necesites.

Además del diseño, observa los materiales, que no den ningún tipo de alergia, ya que los tendremos puestos largos periodos de tiempo y puede que no todos ellos sean adecuados para todos los tipos de pieles o si dispones de alguna alergia particular en tu caso.

Preguntas frecuentes sobre las pulseras de actividad

Aquí tienes algunas preguntas frecuentes sobre las pulseras de actividad y sus respuestas:

¿Cuánto tiempo dura la batería de una pulsera de actividad?

La duración de la batería puede variar según la marca y el modelo de la pulsera de actividad. En promedio, la mayoría de las pulseras de actividad tienen una duración de batería de 5 a 7 días.

¿Es necesario tener un teléfono móvil para usar una pulsera de actividad?

No todas las pulseras de actividad requieren un teléfono móvil para su funcionamiento. Sin embargo, muchas de ellas se sincronizan con aplicaciones móviles que brindan una experiencia más completa.

¿Las pulseras de actividad son resistentes al agua?

Algunas pulseras de actividad son resistentes al agua y se pueden utilizar mientras te duchas o nadas. Sin embargo, no todas las pulseras tienen esta función, por lo que es importante verificar las especificaciones antes de comprar.

¿Puedo llevar mi pulsera de actividad mientras duermo?

Sí, muchas pulseras de actividad tienen una función de seguimiento del sueño que te permite monitorear la calidad de tu descanso. Sin embargo, ten en cuenta que algunas personas pueden sentir molestias al dormir con la pulsera puesta.

¿Son precisos los monitores de frecuencia cardíaca en las pulseras de actividad?

En general, los monitores de frecuencia cardíaca en las pulseras de actividad brindan mediciones precisas. Sin embargo, en ciertos casos, como durante actividades intensas o movimientos bruscos, la precisión puede verse afectada.

¿Puedo recibir notificaciones en mi pulsera de actividad?

Sí, muchas pulseras de actividad permiten recibir notificaciones de llamadas, mensajes y otras aplicaciones en tu muñeca. Esto puede ser especialmente útil durante actividades en las que no puedes acceder rápidamente a tu teléfono móvil.

Conclusión

En resumen, las pulseras de actividad son compañeras ideales para aquellos que desean llevar un estilo de vida activo y saludable. Desde el seguimiento de la actividad diaria hasta el monitoreo de la salud, estas pulseras ofrecen una amplia gama de funciones para ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar. Recuerda considerar tus necesidades y preferencias personales al elegir la pulsera de actividad adecuada para ti. ¡No esperes más y comienza a disfrutar de los beneficios de una vida activa con una de las mejores pulseras de actividad del mercado!

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